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NBA的训练方式:甜瓜安东尼身背铁链 詹皇推轮胎
阅读次数 234 点赞次数 0 发表时间 2019-09-19 08:35:17

  我们都知道,NBA球员进行的训练,其强度可以说不是我们常人能够想象的。为了维持身体的良好状态,同时提升自己的体魄,让自己在比赛中变得更加迅猛,他们可以说想尽了一切办法来锻炼自己的体能,有些在我们看来,甚至可以用疯狂来形容。那么,NBA训练强度究竟有多可怕?看看NBA独特的训练方式:

  NBA的训练方式:甜瓜安东尼身背铁链 詹皇推轮胎大将军背降落伞奔跑

  我们都知道,大将军阿里纳斯可以说是联盟上个十年非常出色的外线球员,巅峰时期,他甚至能和科比还有麦迪同场对飙,得分能力可想而知非常强。同样地,大将军也是联盟里面出了名的训练狂魔,他的天赋并没有多么出色,因此,他的进攻基本上都是通过不断地刻苦训练打磨出来的。他甚至还因为训练强度过大受过伤,而他的日常训练方式,就是背着降落伞联系负重跑,这无疑对身体会造成极大的负担,虽然效果很好,但是不建议平常人进行模仿,毕竟别人是职业球员。

  NBA的训练方式:甜瓜安东尼身背铁链 詹皇推轮胎

甜瓜安东尼身背沉重铁链

  比起阿里纳斯,甜瓜安东尼的训练法没有那么奇葩,但也让人觉得十分新鲜。那就是负重。其实这不过是一种很平常的练习方法,关键是甜瓜安东尼背的不是别的,而是铁链,相比之下,这种负重物更难控制,并且,也会对身体造成更大的影响,可以说,每个球星想要成就伟大,绝对不是一朝一夕的事情,要知道,这些实打实的钢铁搭在身上,那可是相当沉重的。

  NBA的训练方式:甜瓜安东尼身背铁链 詹皇推轮胎

大姚水中超阻力训练

  我们都知道,大姚可以说是中国最伟大的NBA球员。而在NBA效力期间,大姚也有着自己独特的训练方式,那就是在水里进行阻力训练,我们都知道,常人跑100米不过只要十多秒,然而在水中游100米,可以说是相当吃力,而大姚也正是通过这种方式在水里面练习,要知道作为中锋,他本身阻力已经很大了,在这样的水中奔跑,对身体也是极大的负担,然而大姚却出色地完成了训练。  NBA的训练方式:甜瓜安东尼身背铁链 詹皇推轮胎

科比666魔鬼训练法让人惊叹

  众所周知,科比是联盟出了名的训练狂魔,对于自己的训练方式,黑曼巴有着非常言简意赅的总结:每周六天,每天六小时,六小时分为六个阶段,也叫做666训练法。看上去是不是没有那么难以完成?但可能一两天还行,一旦久了就难以坚持,而科比可是从未荒废。另外,为了锻炼自己,科比还逼迫自己在沙漠里骑自行车进行拉练,可以说足够狠了。 

 NBA的训练方式:甜瓜安东尼身背铁链 詹皇推轮胎

詹皇扛轮胎也显吃力

  我们都知道,詹皇的日常训练中,扛轮胎是必不可少的,因为这对一个人的力量是极大的考验,一个卡车大轮胎的重量大概是100多公斤,相当于一个成年壮汉的体重,因此,就连詹皇抬轮胎,也显得极其吃力。然而,正是因为这样,詹皇才能在球场上所向披靡,像卡车一样碾压所有的对手。

  NBA的训练方式:甜瓜安东尼身背铁链 詹皇推轮胎

周琦训练偷懒终吃亏

  比起詹皇,周琦也进行过轮胎训练。不过,相较于詹姆斯夸张地卡车轮胎,周琦使用的就是一般的汽车轮胎,看上去迷你了许多。然而,就算是这么个迷你轮胎,大魔王也好像犯了难,使劲抬了好久也没能让他翻过来,最后竟然直接放弃了!虽然放弃会让你无比轻松,但是放弃无法让你得到锻炼!

NBA的训练方式:甜瓜安东尼身背铁链 詹皇推轮胎

  我们都知道,作为一个篮球运动员,天赋不是成功的唯一要素,努力和坚持也很重要,在NBA训练中偷懒绝对是大忌,周琦这样的态度,也让他在世界杯吃到了苦果。

 

 
 
  

 

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